میوه انبه - An Overview

میوه انبه - An Overview

Blog Article

فیبرهای موجود در انبه به سلامت سیستم گوارشی ما کمک می‌کند و آب موجود در آن بدن‌مان را هیدراته نگه می‌دارد.

این تاثیر مربوط به قابلیت فیبر برای کاهش مصرف غذا به طور کلی است، در نتیجه باعث کاهش وزن می‌شود.

این میوه حاوی کاروتنوئیدها، اسید اسکوربیک، ترپنوئیدها و پلی فنول‌ها است؛ همه اینها باعث پیشگیری از سرطان می‌شوند. همچنین گفته شده است که انبه حاوی آنتی اکسیدان‌های بی نظیری است که در سایر میوه‌ها و سبزیجات وجود ندارد.

هرگز باتری نو نخرید! فقط از نمک استفاده کنید باتری های قدیمی را شارژ کنید

چند مورد از محبوب ترین آنها در هند که بزرگترین تولید کننده انبه است پرورش داده می‌شود.

علاوه بر آن، چگالی کالری آن بسیار پایین است، یعنی نسبت‌به حجمی از آن که می‌خورید، کالری خیلی کمی دریافت می‌کنید.

پوست انبه همچنین محتوی کورستین است. پوست انبه را می‌توان خام یا پخته میل کرد. یکی دیگر از راه‌های خوردن همزمان میوه و پوست انبه درست کردن ترشی انبه است.

صبح فردا، آن را به صورت ناشتا میل کنید. این نوشیدنی برای دفع سنگ‌های کلیه و سم‌زدایی از بدن بسیار اثربخش است.

عصاره برگ انبه حاوی مانگیفرین است که می‌تواند آنزیم آلفا گلوکوزیداز را که در کاهش متابولیسم کربوهیدرات در روده و افزایش سطح گلوکز خون نقش دارد، مهار کند.

بعد از خشک‌شدن کامل، پوست سخت آن را جدا کرده و محتوای داخل آن را آسیاب کنید. برای این کار می‌توانید از دستگاه آسیاب استفاده کنید یا اینکه هسته را رنده کنید.

مواد معدنی خاصی وجود دارند که به میزان کم اما مورد نیاز بدن هستند و برای داشتن زندگی سالم ضروری هستند.

محققان می‌گویند افرادی که می‌خواهند از خواص انبه بهره‌مند شوند باید این میوه را با پوست بخورند.

یکی از دلایل اصلی برای هضم غذا، وجود فیبر است که از یبوست جلوگیری می‌کند. فیبر ما را برای مدت طولانی سیر نگه می‌دارد. روده بزرگ ما را تمیز نگه می‌دارد و به آن اجازه here می‌دهد عملکردی بهینه داشته باشد.

حضور گردو و خامه اختیاری است. بستنی داخل اسموتی باعث غلیظ شدن خواهد شد.